LỊCH UỐNG NƯỚC/NGÀY ĐỂ KHOẺ BÊN TRONG, ĐẸP BÊN NGOÀI 💧

LỊCH UỐNG NƯỚC/NGÀY ĐỂ KHOẺ BÊN TRONG, ĐẸP BÊN NGOÀI 💧
---------------
💦 Theo India Times, các nhà khoa học khuyến khích nên nạp lượng nước tương đương 12-15 ly mỗi ngày, bao gồm nước lọc, trà, sữa và các món canh. Nên uống từ 1,5-2l nước mỗi ngày, uống 3l nếu bạn là người hoạt động thể chất nhiều nhé.

💦 Uống đủ nước rất tốt cho cơ thể, nhưng uống đủ và đúng thời điểm thì còn tốt hơn nhiều nữa đấy. Tham khảo “lịch uống nước” vào những thời điểm vàng tốt cho sức khoẻ dưới đây nhé: